디지털 시대, 명상이 더 필요한 이유
스마트폰, 노트북, 태블릿 없이 하루를 보내기란 이제 거의 불가능에 가깝습니다. 우리는 매일 수백 개의 알림, 수천 개의 정보에 노출되며, 끊임없이 디지털 기기를 사용하고 있습니다. 디지털 시대는 분명 편리함을 가져왔지만, 동시에 '디지털 피로(digital fatigue)', '주의력 산만', '수면 질 저하', '정신적 탈진'이라는 부작용도 초래하고 있습니다. 이 속도와 자극의 시대에, '명상'이 다시 주목받고 있는 것은 결코 우연이 아닙니다. 왜 디지털 시대일수록 명상이 더 필요한지, 그 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 끊임없는 디지털 자극 속, 뇌는 쉬지 못한다디지털 기기는 우리 뇌를 끊임없이 자극합니다. SNS 피드, 뉴스 속보, 메신저 알림은 순간순간 우리의 주의를 빼앗고, 그로 인해 뇌..
2025. 4. 29.
알약 vs 젤리형 영양제, 흡수력은 차이날까?
영양제를 고를 때, 우리는 성분만큼이나 '제형'을 고민하게 됩니다. 한때는 대부분의 건강기능식품이 알약 형태로 출시되었지만, 요즘은 젤리형, 츄어블, 액상, 스프레이, 파우더까지 다양한 타입의 제품들이 인기를 끌고 있습니다. 특히 젤리형 영양제는 ‘맛있고 간편하다’는 이유로 10~40대 젊은 층 사이에서 선호도가 높아졌습니다. 하지만 이런 변화 속에서 중요한 질문이 하나 남습니다. “젤리형 영양제, 정말 흡수력은 알약보다 떨어지지 않을까?” 이 글에서는 알약과 젤리형 영양제를 중심으로, 흡수율, 성분 안정성, 복용 지속성, 가격 등 모든 면에서 심층 비교해 보겠습니다.1. 흡수력 비교 – ‘제형’보다 중요한 3가지 변수흔히 “알약이 더 잘 흡수된다”, “젤리는 맛은 있지만 효과는 떨어진다”는 오해가 있습..
2025. 4. 27.
